Übungen für Ganglion am Handgelenk

Ganglion Zysten erscheinen am Handgelenk sind harmlos, mit Flüssigkeit gefüllte Bläschen, die von einer Sehnenscheide oder Gelenkkapsel entstehen. Die Ursache dieser Erkrankung ist nicht bekannt. Diese Zysten in der Regel nicht dazu führen, viel Schaden und sind oft mit der Zeit verschwinden. Sie können an einer beliebigen Stelle auf dem Handgelenk dergleichen werden auf dem oberen Bereich, wo sie dorsalen Ganglion genannt werden, oder der Unterseite zwischen dem Impuls Punkt und dem Daumen. Sie können auch in anderen Bereichen wie der Basis eines Fingers oder eines Fingers Endverbindung bilden. Handgelenk Ganglion sind mit einem Fluid, das dick wie Schleim ist, klar Aussehen gefüllt, und gleicht das Fluid gefunden werden, die in Gelenken. Turner werden meist als übereinstimmend mit diesem Problem leiden als ihre Handgelenk zu häufigen Anfällen von Stress ausgesetzt wird. Der Grund ist nicht nachgewiesen, aber Frauen sind anfälliger für Handgelenk Zysten als Männer zu entwickeln.

Symptome Handgelenk Ganglion

Individuen entwickeln Ganglion beobachten glatten, runden Klumpen wachsen auf ihr Handgelenk oder in der Nähe ihrer Fingergelenke. Diese Klumpen mit Flüssigkeit, die durch Fokussieren von Licht auf sie, wenn das Fluid kann beobachtet werden durch Durchleuchtung bestätigt werden gefüllt. Die Zysten sind meist schmerzfrei, aber in einigen Fällen Menschen können Schmerzen aufgrund von durch die Flüssigkeit gefüllten Sack auf den Nervenfasern nahe dem Gelenk ausgeübten Druck erfahren. Die Größe der Zyste ändert sich ständig je nach dem Umfang der Tätigkeit des Menschen. Wenn die Person, die Aktivität zunimmt, nimmt die Größe der Zyste zunimmt und wenn die Person ruht, die Größe der Zyste schließlich abnimmt.

Manche Menschen erleben Schmerzen, auch wenn es keine Hinweise auf Klumpenbildung. Dies geschieht wegen der Anwesenheit von okkulten Zysten, die sehr klein sind, und sind nicht sichtbar. Wenn eine Person leidet unter Schmerzen, sei es aufgrund einer großen Zyste oder einer okkulten Zyste, sind seine normalen Aktivitäten stark betroffen. Medizinische Verfahren wie Aspiration verwendet werden, um diesen Zustand nicht-chirurgisch zu behandeln. Wenn diese Behandlung nicht zur Verfügung stellt Erleichterung, ist ein chirurgischer Eingriff durchgeführt. Einige Übungen, wenn regelmäßig praktiziert, auch bei der Verringerung der Schmerzen, die mit dieser Zysten assoziiert zu helfen.

Handgelenk Ganglion Übungen

Übung # 1

Zeigen Sie Ihre Handfläche auf einer ebenen Fläche wie eine Tischplatte. Drehen Sie nun den Unterarm, so dass Ihre Handfläche auf der flachen Oberfläche mit dem Daumen auf der Oberseite liegt. Jetzt drehen Sie Ihre Hand in die andere Richtung der Seite des Daumens. Wiederholen Sie diese Übung einige Male. Diese Übung wird als Handgelenk radial / Ulnardeviation, die unter die Kategorie der AROM oder Active Range of Motion Übung fällt, weil die Person, um es auf seine eigene durchführen, ohne Hilfe bekannt.

Übung # 2

Zur Durchführung dieser Übung benötigen Sie einen Therapeuten, der Ihnen helfen kann. Legen Sie sich auf einem Bett und Ort Armen an Ihrer Seite. Der Therapeut wird Sie Ihr Handgelenk in alle Richtungen bewegen. Das Handgelenk wird seitwärts, vorwärts und rückwärts bewegt, und in voller Kreisen, um eine Reihe von Bewegungen zu decken. Diese Übung fällt unter die Kategorie der PROM oder Passive Bewegungsübungen. Es heißt passiv, weil der Patient nicht tragen kann sie auf seine eigene und braucht einen Therapeuten für das gleiche.

Übung # 3

Leichte Gewichte sind erforderlich, um diese Übung durchzuführen. Setzen Sie sich bequem auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Unterarm mit der Zyste auf dem Tisch, und hängen Sie eine Hantel über den Rand des Tisches. Flex Ihrem Handgelenk zu Ihnen und dann auf den Boden. Wiederholen Sie dies einige Male. Diese Übung wird als freies Gewicht Handgelenk Flexion und Extension bekannt, und kann leicht getan werden, um das Handgelenk und Fingergelenke zu stärken.

Übung # 4

Setzen Sie sich auf einen Stuhl und legen Sie Ihre Unterarm mit der Zyste am Oberschenkel. Jetzt halten Sie Ihre andere Hand über die ein mit der Zyste und Druck auf der Handfläche mit dem Verletzten ein. Wiederholen Sie dies mehrere Male in die Stärkung des Handgelenks ohne Gewichte zu helfen. Diese Übung wird als isometrische Flexion und Extension bekannt und können entweder auf eigene Faust oder mit Hilfe eines Therapeuten durchgeführt werden.

Übungen für Ganglion am Handgelenk durchgeführt zwei-oder dreimal täglich zu Linderung von Schmerzen zu bekommen. Diese Übungen können von Menschen, die Ganglion müssen durchgeführt werden oder wurden operiert, um wieder die Stärke und Flexibilität des Handgelenks.
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